12月31日 『2009』 みなぞう
今年も残り2時間をきりました。いろんな事がありましたが、一年間無事に過ごす事ができ、良い年だったように思います(^^)
写真は私が今年最後に生けたお生花です。『万年青(おもと)』と言って、実際咲いてる物を私は見た事はないんですが、生けるのは結構難しくて、年内最後に悪戦苦闘!!!本当に苦労しました(..)生活の中に花があるというのはなかなか良いものだなと、最近思えるようになりました。(→でも毎週習いに行く日はとても憂鬱だったりするんですケドネ(+∀+;)。)来年も仕事・習い事・遊び、ぜーんぶ楽しんでできたらいいなと思う欲張りな私です♪が、あんまり欲張らずに健康で普通の生活が送れたらいいなぁと思います(^∀^)来年もよろしくお願いします☆
12月25日 『メリークリスマス』 みえぞう
このコラムも早１年立ちました。１年と言うと赤ちゃんは立って早い子だと歩いたりします。私の１年 何か変わった事は…車を購入したくらいでしょうか。
今回のコラムはお風呂で出来るエクササイズです。
浸かる前に先ずは二の腕エクササイズです。
1.バスタブの縁を後ろ手につかみ、脚を肩幅に開きます。背筋を伸ばし、目線は正面に向けます。
2.ゆっくり息を吐きながら、腰を落として7カウント数える。
3.ゆっくりと元の姿勢に戻ります。
バスタブの外なら10回繰り返しましょう。
バスタブの中なら20回繰り返しましょう。
お腹引き締めエクササイズ1.両手を腰の横のバスタブに付き、背筋を伸ばしてバランスをとります。
2.両脚をそろえて、息を吐きながら両脚を伸ばし脛を胸のほうに近づけて7カウント数える。
3.ゆっくり脚を戻し、元の姿勢に戻ります。
20回繰り返しましょう。
足裏伸ばしエクササイズ
1.片膝を立てて、カラダを安定させて背筋を伸ばしてバランスをとります。
2.高く上げたもう片方の足先か、足首、ふくろはぎをしっかり掴み、息を吐きながら膝を伸ばします。7カウント数えます。
3.ゆっくり脚を元に戻し、元の姿勢に戻ります。
体の体調を整えて循環をよくし 楽しい新年を迎えてたいです(^O^)
写真にあるのは 我が家のポインセチアです。
枯らさずにクリスマスがおくれました(^^)v
では 皆さんよいお年を(^_^)/~
12月15日 『my shoes ♪』 あいぞう
こんにちは！あいぞうです♪
みなさんは好きなメーカーのスニーカーは何ですか？adidasですか？PUMAですか？NIKEですか？MIZUNOですか？私はReebokというメーカーのスニーカーが大好きです(^-^)vちょっとマイナーなかんじがしますが…(ΘoΘ;)なぜ好きなのか…それは小学生の頃大ファンだった光GENJIの山本くんが、Reebokの靴が好きと言っていました(^◇^;)当時小学生の私が購入できるわけもなく、ファンであることすら忘れていたのですが、Reebokに関してはどんなかんじの靴なのかずっと気になっていましたd(^-^)そして履き始めたのは働き出し、自身で購入してからなので、1？年になりますか…(^_^;一足購入するとボロボロになるまで履き、そして新しいのを購入するという形をとっています(^ヘ^)
ここでちょっとReebokについて調べてみました(^-^)リーボック（Reebok）はイギリス発祥のスポーツ用品ブランドで、1900年創業のJ・W・フォスター社に端を発し、1990年代のスニーカーブームのきっかけとなったそうです。最盛期には北米の大手スポーツ用品ブランドの中で1、2位を争うまでの規模を誇ったそうですが、現在はアディダス・グループ傘下としてブランド展開しているそうです(*'o'*)そして社名のReebokとは俊敏さをイメージさせるガゼルのアフリカ現地名だそうです(^-^)（ガゼルの画像は右です。）
Reebokの良さは幅広・甲高の私の足でもなじんで履け、なんといってもイギリスの国旗がワンポイントでかわいらしくついていることです(^-^)v最近ではハイカットの靴が流行っていますよね？すご〜く欲しかったので私も買っちゃいました！ハイカットのReebok♪またボロボロになるまで付き合ってもらいたいと思います('◇')ゞ みなさんのmy
shoesも良かったら教えてください♪
